Wir alle haben Träume im Leben. Ein Vision Board hilft auf ganz einfache Weise dabei, diese Realität werden zu lassen. Lass uns deshalb heute eines erstellen!
Doch, was genau ist das überhaupt – ein Vision Board?
Wieso hilft es bei der Realisierung von Träumen und Zielen?
Und, wie genau lässt sich ein effektives Vision Board erstellen?
Alles Fragen, die in diesem Artikel beantwortet werden. In den nächsten Minuten bekommst du wichtiges Hintergrundwissen und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für deine persönliche Zielcollage. Los geht’s!
Was genau ist ein Vision Board?
Ein Visionboard, zu Deutsch Zielcollage oder auch Traumcollage, ist eine Ansammlung von Bildern und motivierenden Sprüchen zur Visualisierung der eigenen Ziele.
Meist werden die Bilder und Sprüche ausgeschnitten und auf ein Poster aufgeklebt. Es gibt jedoch noch zahlreiche, weitere Ideen für Vision Boards. Einige davon zeige ich dir im letzten Abschnitt des Artikels.
Neben der klassischen, gebastelten Zielcollage ist es heutzutage auch durchaus üblich, sein Vision Board online zu erstellen. Dafür gibt es spezielle Programme, die einen kinderleicht die einzelnen Elemente zusammenfügen lassen.
Das fertige Visionboard dient dazu, die eigenen Ziele immer vor Augen zu haben und dadurch den Fokus auf sie zu richten.
Warum lohnt es sich eine Zielcollage zu erstellen?
Ziele vor Augen haben ist ja schön und gut, doch wie hilfreich ist das wirklich bei deren Erreichung?
Gleich mal vorneweg, klar musst du letztendlich handeln, um deine Träume wahr werden zu lassen. Ein paar Bilder an der Wand anzuschauen, hat bekanntlich noch keinen zum Millionär gemacht.
Ein Vision Board zu erstellen hilft dir jedoch dabei, ins Handeln zu kommen!
Denn, was bewegt uns Menschen zum Handeln?
Es sind Emotionen!
Egal ob Angst, Freude, Liebe oder was auch immer – am Anfang einer Handlung steht immer ein Gefühl.
Und was wiederum löst Gefühle aus?
Es sind deine Gedanken!
Auf einer Zielcollage visualisiert du deine Gedanken. Du wählst ganz bewusst Bilder aus, welche starke Emotionen in dir hervorrufen. Je stärker diese Emotion ist, desto besser eignet sich das Bild für die Collage.
Wenn du dein fertiges Werk regelmäßig betrachtest, löst du damit auch regelmäßig Emotionen aus und diese werden dir helfen, die nötige Motivation für deine Projekte aufzubringen.
Traumcollagen sind also ein Hilfsmittel zur Visualisierung, eine Technik, die sich viele erfolgreiche Menschen zunutze machen. Wenn du mehr hierüber erfahren möchtest, wir haben zum Thema einen kompletten Artikel verfasst.
Zeit für deine Ziele
Oft möchten wir etwas, doch wissen gar nicht genau wie wir es bekommen. Wir träumen einfach so vor uns hin und dabei ziehen die Jahre ins Land. Ein Vision Board erstellen, bedeutet, dass du dich intensiv mit deinen Zielen auseinandersetzen musst. Das bringt dir die nötige Klarheit und zeigt dir den genauen Weg, den es zu beschreiten gilt.
Indem Sie Ihre Träume und Ziele auf Papier festhalten, setzen Sie den Prozess in Gang, die Person zu werden, die Sie am liebsten sein möchten. Legen Sie Ihre Zukunft in gute Hände – Ihre eigenen.
Vision Board digital vs. klassisch
Bevor du loslegen kannst, gilt es folgende Frage zu klären:
Willst du dein Vision Board digital erstellen oder möchtest du eines basteln?
Beide Varianten haben Vor- und Nachteile. Damit dir die Entscheidung leichter fällt, habe ich hier die wichtigsten Unterschiede aufgelistet.
Vision Board basteln
Fangen wir mal mit dem Klassiker an. Eine Zielcollage basteln ist für all diejenigen geeignet, die sowieso gerne handwerklich tätig sind. Und selbst, wenn du nicht so der Bastel-Freund bist, kannst du dem Thema vielleicht eine Chance geben. Denn es geht hier nicht darum einen Preis für das schönste Vision Board 2021 zu gewinnen, sondern lediglich darum, dass es dich an deine Ziele erinnert.
Vorteile
- Basteln macht Spaß (manchen zumindest)
- etwas mit den eigenen Händen zu erschaffen, verstärkt die Verbindung dazu
- mehr Möglichkeiten in der Gestaltung (siehe letzter Abschnitt des Artikels)
Nachteile
- Zeitschriften und/oder Drucker benötigt
- zeitaufwendig
Vision Board online erstellen
Bei zahlreichen Anbietern kannst du mittlerweile deine Zielcollage online erstellen. Fast jeder Poster-Shop hat dafür eine Vision Board Vorlage im Angebot. Die Erstellung ist fast immer kostenlos. Lediglich, wenn du das Ergebnis als Poster oder gar Leinwand bestellst, musst du bezahlen.
Vorteile
- schnell und einfach
- professionelle Optik
- digitale Bilder und Sprüche
Nachteile
- weniger kreativer Prozess
- evtl. weniger persönliche Bindung
Dein Vision Board 2021: Eine genaue Anleitung
Lass uns jetzt loslegen. Nimm bitte Stift und Papier zur Hand. Wenn du eher der digitale Typ bist, kannst du natürlich auch ein Dokument erstellen.
1. Brainstorming für deine Traumcollage
Schreib als Erstes alles auf, was dir zu deinen Zielen in den Sinn kommt. Hier ein paar Beispielfragen:
- Was fehlt mir noch zu meinem Traumleben?
- Wie möchte ich aussehen?
- Wo möchte ich in der Zukunft leben?
- Welchen Beruf möchte ich ausüben?
- Welche Hobbys oder Skills möchte ich noch erlernen?
- Welche Länder möchte ich auf jeden Fall noch bereisen?
- Wofür in meinem Leben bin ich zutiefst dankbar?
Wahrscheinlich ist dir aufgefallen, dass sich alle Fragen auf die Zukunft beziehen, außer der letzten. Doch auch dieser Frage solltest du einen Platz auf deinem Visionboard widmen. Denn Dankbarkeit ist eine Emotion, die dich nicht nur glücklich macht, sondern dir auch dabei hilft, das zu bekommen, was du noch nicht hast.
2. Aus Wünschen werden Ziele
Leider wird dieser Schritt bei der Erstellung eines Vision Boards oft vernachlässigt.
Er spielt jedoch eine absolute Schlüsselrolle! Nimm dir deshalb bitte die Zeit und bring jetzt Struktur in dein Brainstorming.
Pick dir dazu die einzelnen Wünsche heraus und formuliere zu jedem ein klar definiertes Ziel. Nutze dazu die SMART-Methode.
- S – spezifisch; gehe ins Detail.
- M – messbar; wie kannst du den Erfolg messen?
- A – attraktiv; warum möchtest du das Ziel erreichen?
- R – realistisch; ist das Ziel erreichbar?
- T – terminiert; setzt dir eine Deadline.
Hast du deine Ziele klar definiert, beantworte jetzt für jedes davon folgende Frage:
“Was muss ich tun, um mein Ziel zu erreichen?”
Ja, dieser Prozess kostet ein wenig Zeit aber glaub mir, es lohnt sich! Denn, wenn du fertig bist, weißt du nicht nur genau wo du hin willst, sondern auch wie du dort hinkommst.
Der Ziellose erleidet sein Schicksal – der Zielbewusste gestaltet es.
3. Bilder und Sprüche auswählen
Kommen wir jetzt zum kreativen Teil. Falls du dein Vision Board online erstellst, brauchst du nichts außer PC oder Smartphone. Ansonsten benötigst du eine Schere oder ein Cutter-Messer. (Falls du Dinge wie Fotos oder Andenken mit einbringst, musst du diese natürlich nicht zerschneiden.)
Geh jetzt auf Bilderjagd. Das Internet liefert dir dazu alles, was du benötigst. Suche einfach über Google nach Bildern und Zitaten, die zu deinen persönlichen Zielen passen. Vergiss dabei nicht das Thema Dankbarkeit mit einzubauen.
Tipp: Kostenlose Bilddatenbanken, wie Unsplash oder Pixabay eignen sich gut für deine Bildersuche.
Weitere Quellen für Material sind.
- Fotoalben
- alte Zeitschriften
- Box mit alten Andenken (falls du sowas hast)
4. Anordnung der Zielcollage
Die perfekte Vision Board Vorlage gibt es nicht. Ich empfehle dir jedoch, die Bilder und Sprüche in Gruppen für einzelne Ziele einzuteilen. Damit sorgst du für optische Ordnung. Eine Möglichkeit wäre, in der Mitte deiner Collage mit Dingen anzufangen, für die du dankbar bist und außen die verschiedenen Ziele zu thematisieren.
Aber hey, wenn du es chaotisch und durcheinander magst, tu dir keinen Zwang an.
5. Platzierung des Vision Boards
Du bist fertig?
Prima!
Doch wohin jetzt mit dem Ergebnis?
Platziere deine Zielcollage so, dass du sie so oft wie möglich vor Augen hast. Je öfter du an deine Ziele erinnert wirst, desto besser. Hier ein paar Vorschläge zur Positionierung:
- neben oder am Kleiderschrank
- über deinem Schreibtisch
- in Sichtweite deines Bettes
- neben dem Esstisch
Tipp: Dinge, die wir täglich sehen, nehmen wir irgendwann weniger wahr. Falls möglich platziere deshalb dein Visionboard immer wieder neu. Damit sorgst du dafür, dass es dir wieder ins Auge fällt.
6. Aktualisierung deiner Traumcollage
Träume und Ziele können sich mit der Zeit verändern. Wenn dies geschieht, musst du nicht immer gleich ein komplett neues Vision Board basteln. Du kannst auch einfach eine Erweiterung anbringen.
Ein Ziel ist auf einmal gar nicht mehr wichtig für dich? Überklebe es einfach mit etwas anderem, was jetzt besser zu dir passt.
Vision Board Vorlagen: 5 Ideen für deine Zielcollage
Wie versprochen bekommst du jetzt ein paar tolle, kreative Ideen für Vision Boards. Such dir einfach das aus, was dich am meisten anspricht.
Pin es an die Tafel
Eine Korktafel eignet sich hervorragend, um Bilder und Sprüche ganz flexibel anzuordnen. Nimm dazu einfach ein paar Pins und leg wild drauf los. Gefällt dir das Ergebnis nicht, kannst du beliebig oft neu gestalten.
Tipp: Bilder laminieren und damit für eine professionelle Optik und längere Haltbarkeit sorgen.
Zielcollage ohne Grenzen
Warum ein Plakat, wenn man eine ganze Wand haben kann? Mit wiederverwendbaren Klebestreifen kannst du zum Beispiel deine Schlafzimmerwand zu einem gigantischen Vision Board umfunktionieren. Oder auch deinen Schrank, deine Zimmerdecke, deine Türe…
Bilder statt Wäsche aufhängen
Nimm dir eine robuste Schnur (oder tatsächlich eine Wäscheleine) und mach daraus ein Vision Board. Dazu kannst du die Leine zum Beispiel auf verschiedenen Höhen hin und her laufen lassen. Oder du formst eine Art Spinnennetz. Deine Bilder bringst du dann einfach mit Wäscheklammern an. Auch hier kannst du wieder beliebig oft umgestalten.
Kühlschrank der Visionen
Da wir täglich an den Kühlschrank gehen, eignet sich dieser gut für eine Zielcollage. Dazu einfach die Bilder laminieren und kleine Magnete anbringen. Besonders, falls eines deiner Ziele mit Fitness und Ernährung zu tun hat, ist der Kühlschrank der perfekte Ort.
Visionboard 3D
Statt nur mit Bildern zu arbeiten, kannst du auch dreidimensional tätig werden. Such dir dazu einfach einen Platz bei dir zu Hause und kombiniere gekonnt Gegenstände und gerahmte Bilder zu einer Art Vision-Altar.
Wenn du zum Beispiel von einem Porsche träumst, stell dir ein Porsche-Modell-Auto auf.
Du willst unbedingt am Strand leben? Eine Schale mit Sand und Muscheln ist eine schöne Visualisierung dazu.
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht noch immer geschwinder, als jener, der ohne Ziel umherirrt.
Ich danke dir für das Lesen und wünsche dir viel Spaß bei der Erstellung deiner persönlichen Zielcollage.
Falls du Anregungen zum Artikel hast oder deine Erfahrung mit Vision Boards teilen möchtest, freue ich mich über einen Kommentar.
Tim Stanke
Dickerbuddha Autor
Nach 10 Jahren als Fitness- und Health Coach in Deutschland startete Tim vor 5 Jahren eine Reise, sowohl physisch als auch spirituell. Nach einer inspirierenden Begegnung in Vietnam begann er täglich zu meditieren und durfte schon bald die positiven Effekte spüren. Seitdem ist er von Meditation und Spiritualität fasziniert und es ist ihm eine Herzensangelegenheit diese Themen anderen zugänglich zu machen.
