27. May 2020
Selbstliebe lernen – Die effektivsten Methoden um sich selbst zu lieben
17. May 2020
Die 10 besten Meditationsapps für 2020
Meditation verspricht viele Vorteile. Es trainiert den Geist, macht dich fokussierter, produktiver und kreativer bei der Arbeit. Es hilft dir insgesamt gelassener zu sein. Doof nur, dass die meisten Menschen keine Zeit oder Muße finden Meditation in ihren Alltag zu integrieren. Die Meditation per App soll Abhilfe schaffen.
24. May 2019
Metta Meditation Anleitung – Liebende Güte Meditation für Einsteiger
Metta steht für allumfassende, bedingungslose Liebe gegenüber allem auf der Welt, egal ob Mensch, Tier oder Pflanze. Metta Meditation (oder auch Liebende Güte Meditation) verkörpert diese allumfassende Liebe in einer Meditationspraxis. Der Metta Gedanke entstammt dem Buddhismus, die Metta Meditation ist aber frei von Religion und Glaube. In diesem Artikel möchte ich dir mit einer Metta Meditation Anleitung zeigen wie du diese Praxis selbst ausüben kannst.
10. May 2019
Mit ätherischen Ölen die Meditation unterstützen
Du interessierst dich für das Thema Meditation oder suchst nach Möglichkeiten deine Meditaionserfahrung zu verbessern? Hier erfährst du wie ätherische Öle die Meditation unterstützen.
9. May 2019
Meditation zum Einschlafen
Es gibt viele Gründe warum wir nicht einschlafen können. Mit der häufigste Grund sind unsere Gedanken. Selbst wenn Temperatur, Dunkelheit, Ruhe und Uhrzeit passen, unsere Gedanken können uns leicht um den Schlaf bringen. Meditation kann dir aber beim Einschlafen helfen.
18. April 2019
Meditation mit einem ergonomischen, höhenverstellbaren Meditationskissen
Vor einigen Jahren habe ich einen 10-tägigen Meditationskurs in Thailand durchlaufen. Täglich haben wir etwa 8 Stunden sitzend meditiert. Die kürzeste Meditationseinheit ging eine Stunde. Die Meditationserfahrung war gigantisch. Leider machte das Sitzen im Schneidersitz mir große Probleme. Am dritten Tag musste ich die Leitung bitten, dass ich mich auf einen Stuhl setzen darf. Eine nicht ganz gerne gesehene Sonderbehandlung für den Europäer. “It is part of the process to accept the pain and to let it go.” Wie sehr hätte mir bloß ein ergonomisches oder höhenverstellbares Meditationskissen geholfen.
1. April 2019
Meditation zur Marathon Vorbereitung
Dieser Artikel ist geschrieben für alle Ausdauersportler und die die es werden wollen. Steckst du gerade in der Marathon oder Halb-Marathon Vorbereitung? Dich interessiert wie Meditation dich hier weiterbringen kann? Dann bist du hier richtig. Gerade im Ausdauersport kann dir Meditation den entscheidenden Vorteil verschaffen.
24. March 2019
3 einfache Meditationsübungen
Du möchtest meditieren und bist auf der Suche nach geeigneten Meditationsübungen? Dann bist du hier genau richtig. Meditation ist eine wundervolle Praxis um den Geist zu beruhigen. Das Schöne an der Meditation, du brauchst nichts außer etwas Zeit. Bevor wir mit der ersten Meditationübung loslegen, erst noch ein paar wichtige Grundprinzipien.
1. March 2019
100 Tage Meditation – Erfahrungsbericht der Meditations-Challenge
Ob nach einer langen Reise oder zum Start ins neue Jahr. Es gibt Momente in denen man dazu geneigt ist, neue Dinge zu starten. Meditation ist so ein Ding. Man fängt es an, man übt, man praktiziert es eine Weile, doch dann kommt irgendwas dazwischen. So ist es nicht selten. Ich sage selbst. “Ich meditiere mal mehr, mal weniger”. Nach meinem letzten Urlaub war es mal wieder Zeit. Ich starte eine 100 Tage Meditations-Challenge. Natürlich nicht 100 Tage durchgängig, sondern jeden Tag ein bisschen, für 100 Tage.
2. December 2018
Mehr Headspace im Berufsalltag – Erfahrungsbericht
Dieser Artikel gibt dir einen ausführlicheren Einblick in meine Erfahrungen zu Meditation im Berufsalltag inklusive Headspace Erfahrungsbericht.