Meditation am Arbeitsplatz – Immer mehr Unternehmen setzen auf Meditation

Die meisten Arbeitgeber wissen, dass einer der Schlüssel zur Produktivität am Arbeitsplatz glückliche und gesunde Mitarbeiter sind. Doch wie erreichen wir Produktivität bei gleichzeitigem Wohlbefinden der Mitarbeiter? Immer mehr Unternehmen (auch in Deutschland) setzen auf Meditation am Arbeitsplatz. Es werden Gesundheits- und Wellnesszentren im Büro eingerichtet. Es gibt Räume für Powernapps und Ruheräume zum meditieren.

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Jongliermeditation – Jonglieren als Form der Meditation

Vor einiger Zeit habe ich einen Beitrag über die 10 besten Meditation Ted Talks verfasst. Mit dabei war der Vortrag von Andy Puddicombe von Headspace. In seinem Vortrag verbreitet er die Idee regelmäßig dem Geist etwas gutes zu tun. 10 Minuten Meditation am Tag reichen bereits, so seine Botschaft. In seiner Hand hält er dabei die ganze Zeit 3 Jonglierbälle. Genutzt werden sie am Ende des Vortrags um das Chaos im Kopf und die wandernden Gedanken während der Meditation zu visualisieren.

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Laufmeditation – Meditieren beim Joggen

Klassischerweise findet Meditation im Meditationssitz auf dem Boden oder einem Meditationskissen statt. Während der Meditation praktizieren wir Achtsamkeit und fokussieren uns auf den Moment. Doch vielen Menschen fällt es schwer sich die Zeit zum nehmen um zur Ruhe zu kommen. Zum Glück gibt es die Möglichkeit der Laufmeditation. Bist du auch mehr ein Bewegungsmensch? Dann bist du hier genau richtig.

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Gehmeditation – Wie man durch Bewegung zur Ruhe kommt

Meditation findet klassischerweise im Sitzen statt. Im Meditationssitz auf dem Boden oder einem Meditationskissen. Während der Meditation praktizieren wir Achtsamkeit und fokussieren uns auf den Moment. Doch viele Menschen fällt es schwer sich zur Meditation hinzusetzen und zur Ruhe zu kommen. Zum Glück gibt es die Möglichkeit der Gehmeditation. Bist du auch mehr ein Bewegungsmensch? Dann bist du hier genau richtig.

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Meditation gegen Stress – durch Meditation Stress abbauen

Meditation hilft gegen Stress. Meditation wird nicht nur vom Buddhismus, sondern auch von Wissenschaftlern als effektive Form gegen Stress beschrieben. Stressabbau durch Meditation wurde auch vielfach in der Praxis erwiesen und kann wissenschaftlich erklärt werden. Aber warum hilft denn Meditation gegen Stress? Und wie kann ich das alles nutzen um in meinem Leben Stress abzubauen? Dieser Artikel zeigt dir wie.

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Die 10 besten Meditationsapps

Meditation verspricht viele Vorteile. Es trainiert den Geist, macht dich fokussierter, produktiver und kreativer bei der Arbeit. Es hilft dir insgesamt gelassener zu sein. Doof nur, dass die meisten Menschen keine Zeit oder Muße finden Meditation in ihren Alltag zu integrieren. Die Meditation per App soll Abhilfe schaffen. 

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Meditationsanleitung – JETZT Meditation lernen

Meditation hat viele positive Auswirkungen auf unseren Geist und unseren Körper. Es wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass Meditation Stress reduziert, dich leistungsfähiger und Glücklich macht. Gleichzeitig ist Meditation etwas das jeder erlernen kann. Es braucht keine Vorkenntnisse, keine Begabung. Es kostet kein Geld sondern nur ein bisschen Zeit. Du möchtest eine Meditationsanleitung zum Meditation lernen? Hier bist du richtig!

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