Die meisten Menschen verbringen viel Zeit in ihren Gedanken. Wir machen uns Sorgen, spielen vergangene Ereignisse immer wieder durch und konzentrieren uns oft darauf, womit wir unzufrieden sind. Negative Gedanken…

Es gibt Tage, da kreisen in meinem Kopf Tausende Gedanken, die ich lieber nicht hätte. Sorgen, To-dos, “was ich damals hätte sagen sollen” usw. Am liebsten würde ich meinen Kopf…

In diesem Beitrag möchte ich meine Erfahrungen mit dem Online Kurs “Leben ohne Kompromisse” mit Marisa Peer (von Mindvalley) teilen. Für alle, die es in Erwägung ziehen an dem 8-wöchigen Programm…

Selbstzweifel - die innere Stimme, die uns immer wieder einredet, dass wir nicht gut genug sind. Sie hält uns davon ab, Chancen wahrzunehmen und legt uns Steine in den Weg, wenn…

Meditation verspricht viele Vorteile. Es trainiert den Geist, macht dich fokussierter, produktiver und kreativer bei der Arbeit. Es hilft dir insgesamt gelassener zu sein. Doof nur, dass die meisten Menschen…

Deine Gedanken formen dein Leben. Immer wieder sage ich zu meinen Kunden “zuerst lenkst du deine Gedanken, dann lenken sie dich und dann passt sich die Welt deinen Denkmustern an”.…

Metta steht für allumfassende, bedingungslose Liebe gegenüber allem auf der Welt, egal ob Mensch, Tier oder Pflanze. Metta Meditation (oder auch Liebende Güte Meditation) verkörpert diese allumfassende Liebe in einer…

Vor einigen Jahren habe ich einen 10-tägigen Meditationskurs in Thailand durchlaufen. Täglich haben wir etwa 8 Stunden sitzend meditiert. Die kürzeste Meditationseinheit ging eine Stunde. Die Meditationserfahrung war gigantisch. Leider…

Du möchtest meditieren und bist auf der Suche nach geeigneten Meditationsübungen? Dann bist du hier genau richtig. Meditation ist eine wundervolle Praxis um den Geist zu beruhigen. Das Schöne an…