Zum Thema Meditation gibt es viele gute Bücher. Ich habe schon einige gute Bücher gelesen, genauso aber auch schon schlechte wieder weggelegt. Die Zeit, die ein Autor in die Recherche und ins Verfassen seines Buches steckt ist immens. Und dennoch ist nicht jedes Buch für jeden geeignet. Es tummeln sich unzählige Bücher auf dem Markt. Jedes hat den Anspruch den Geschmack seiner Leser zu treffen. Mit diesem Beitrag versuche ich einen möglichst umfassenden Überblick zu geben und ein paar wirklich sehr gute Exemplare vorzustellen. Ob ein Buch gut ist, lässt sich selbstverständlich nicht objektiv beurteilen. Ich versuche mich hier aber an allgemeine Aspekte zu halten und entschuldige mich bereits im Voraus, falls erwartete Titel hier nicht mit auftauchen.
Jetzt! Die Kraft der Gegenwart (Eckhart Tolle)
Thema | Glückseligkeit |
Genre | Sachbuch |
Seiten | 272 Seiten |
Preis (Taschenbuch) | 14,80 Euro |
Theorie | 5/5 |
Praxis | 3/5 |
Eckhart Tolle gelingt es mit diesem Buch in einfachen Worten die Sache auf den Punkt zu bringen. Der Weg zum inneren Glück liegt im Jetzt. In diesem Moment liegt die Kraft.
Obwohl diese Botschaft vielleicht nicht atemberaubend originell oder frisch erscheint, macht Eckhart Tolles klares Schreiben und seine Begeisterung dieses Buch zu einem ausgezeichneten Handbuch für jeden, der sich jemals gefragt hat, was genau „im Jetzt leben“ bedeutet. In erster Linie ist Tolle ein Weltklasse-Lehrer der Spiritualität, der in der Lage ist komplizierte Konzepte in konkreter Sprache zu erklären.
Das Buch enthält Marker, die Pausen symbolisieren in denen der Leser das Buch schließen und über das gelesene nachdenken soll.
Das Buch eignet sich sowohl für Anfänger der Meditation, als auch für Fortgeschrittene mit mehrjähriger Erfahrung. Jeder kann hier noch was mitnehmen.
Gesund durch Meditation (Jon Kabat-Zinn)
Thema | MBSR – Achtsamkeitsmeditation |
Genre | Sachbuch |
Seiten | 464 Seiten |
Preis (Taschenbuch) | 12,99 Euro |
Theorie | 5/5 |
Praxis | 4/5 |
Jon Kabat-Zinn ist der Begründer „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (MBSR). Auf Deutsch: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit. Das Buch ist gut lesbar und beschreibt sehr gut die theoretischen Grundlagen sowie die praktische Durchführung von Meditation und Achtsamkeit. Durch den klaren Schreibstil ist das Buch sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene der Meditation geeignet.
Anders als der Titel vielleicht annehmen lässt, ist das Buch kein ausschließliches Werk für die Selbstheilung durch Meditation. Im Gegenteil, es wird sogar beschrieben, dass man mit Meditation keine konkreten Ziele verfolgen sollte. Im Buch wird Achtsamkeitstraining (Meditation, Atemübungen und Yoga) theoretisch und praktisch beschrieben. Die Beispiele sind leicht nachvollziehbar.
Autobiographie eines Yogi (Paramahansa Yogananda)
Thema | Yoga / Meditation / Wunder |
Genre | spiritueller Roman / Autobiographie |
Seiten | 584 Seiten |
Preis (Taschenbuch) | 12,90 Euro |
Theorie | 5/5 |
Praxis | 2/5 |
Autobiographie eines Yogis ist ein Klassiker im Bereich der Meditationsbücher. Die Originalausgabe ist von 1946. Mittlerweile gibt es mehrere überarbeitete Versionen. Das Buch wurde in 50 Sprachen übersetzt. Steve Jobs hat dieses Buch geliebt. Es war das einzige Buch auf seinem Ipad in den letzten Wochen bevor er verstarb. Jedem Gast auf Steve Jobs Beerdigung, wurde eine gebundene Ausgabe überreicht. Dieser spiritueller Klassiker hat tiefgreifende Auswirkungen auf die westliche Welt. Er ist maßgeblich mit verantwortlich, das es mittlerweile ein weit verbreitetes Interesse an Yoga, Meditation und östlicher Spiritualität im West gibt. Es hat Generationen von Lehrern, Autoren, Musikern, Geschäftsleuten, Wissenschaftlern, gesellschaftlichen Reformern, politischen Aktivisten, Kulturschaffenden und Millionen von Menschen wie beispielsweise auch Steve Jobs inspiriert und beeinflusst.
Man kann dieses Buch auch als Lehrbuch für alle verstehen, die ihr Bewusstsein erweitern wollen.
Die Originialversion in Englisch von 1946 steht online kostenlos für alle zur Verfügung.
Meditation für Skeptiker (Ulrich Ott)
Thema | Achtsamkeitsmeditation |
Genre | Sachbuch |
Seiten | 208 Seiten |
Preis (Taschenbuch) | 9,99 Euro |
Theorie | 5/5 |
Praxis | 4/5 |
„Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst“ lautet der Untertitel dieses Meditationsbuches – und der Autor macht das sehr gut.
Verständlich geschrieben und gut recherchiert werden umfangreiche wissenschaftliche Erkenntnisse auf den Punkt gebraucht. Für Einsteiger werden alle Grundlagen des Meditierens von der richtigen Körperhaltung bis hin zu den Atemtechniken beschrieben.
Neben der theoretischen Einführung in die Meditation, beschreibt das Buch auch praktische Übungen. Mediation für Skeptiker setzt es sich sachlich mit kritischen Fragen auseinander. Ein gutes Buch, nicht nur für Skeptiker.
Glück (Matthieu Ricard)
Thema | Glück durch Meditation |
Genre | Sachbuch |
Seiten | 384 Seiten |
Preis (Taschenbuch) | 9,99 Euro |
Theorie | 5/5 |
Praxis | 5/5 |
Matthieu Ricard lebt seit 25 Jahren als buddhistischer Mönch in einem tibetischen Kloster. Er ist offizieller Übersetzer für den Dalai Lama. In seinem Buch über Glück, greift er nichts weniger als den Sinn des Lebens auf. Glück fällt uns nicht in den Schoß und es findet sich auch nicht in Äußerlichkeiten. Glück kommt von innen und mit diesem Buch bekommt man durch Logik, Vernunft und wissenschaftlichen Erkenntnissen die direkte Anleitung zum Glück.
Das Buch ist leicht und verständlich geschrieben. Es ist gut strukturiert und bietet praktische Übungen am Ende jedes Kapitels. Meditation ist ein wichtiges Werkzeug auf dem Weg zum Glücklich sein.
Wer den Autor kennenlernen möchte, hier ist sein TED-Talk (auf Englisch) über Glücksgewohnheiten.
Safari des Lebens (John Strelecky)
Thema | Sinnsuche |
Genre | Roman /Lebenshilfe |
Seiten | 160 Seiten |
Preis (Taschenbuch) | 9,90 Euro |
Theorie | 4/5 |
Praxis | 2/5 |
„Inspiration für Sinnsucher“ ist eine super Beschreibung dieses Buches. Die Geschichte ist einfach geschrieben und schnell zu lesen. Es geht um einen jungen Mann, der dabei ist die eigenen 5 großen Lebensziele zu entdecken und nachzugehen.
Das Buch ist ein Augenöffner um sich seiner wirklichen Ziele im Leben bewusst zu werden. Die Botschaften des Buchs sind die eines Sachbuches, doch die Inhalte werden gut in die Weisheiten und Lebenslehren der Ma Ma Gombe verpackt.
Ein ideales Buch für alle, die Romane und Geschichten einem Sachbuch vorziehen und mehr über die Suche nach dem Sinn lesen möchten.
Meditation für Dummies (Stephan Bodian)
Thema | Meditation |
Genre | Sachbuch |
Seiten | 368 Seiten |
Preis (Taschenbuch) | 16,99 Euro |
Theorie | 5/5 |
Praxis | 5/5 |
Dieses Buch über Meditation bietet alles was das Anfängerherz begehrt. Motivation, Theorie, praktische Übungen. Es ist sehr einfach geschrieben und sehr umfangreich. Man kann es sowohl als Nachschlagewerk verwenden, als auch von vorne nach hinten durchlesen. Man kann sich hier schnell einen groben Überblick anlesen, oder tief in die Materie eintauchen.
Das Buch ist strukturiert in die Teile
- Was ist Meditation?
- Der Einstieg in die Meditation
- Problemsituationen und Feinheiten der Meditation
- Meditation in Aktion
- Antworten auf die häufigsten Fragen
Die Kuh, die weinte (Ajahn Brahm)
Thema | Buddhistische Weisheiten |
Genre | Kurzgeschichten |
Seiten | 239 Seiten |
Preis (gebunden) | 15,99 Euro |
Theorie | 5/5 |
Praxis | 1/5 |
Dieses Buch bietet eine umfassende Sammlung buddhistischer Weisheiten humorvoll verpackt in 108 Kurzgeschichten. Das Buch inspiriert über Themen wie Liebe, Hoffnung, Glück und Leid neu zu denken.
Sehr unterhaltsam und trotzdem sehr alltagsrelevant. Eine super Kombination und für Leser geeignet, denen lange Romane oder Sachbücher nicht taugen.
Die Geschichten sind in folgende Kapitel unterteilt:
- Perfektion und Schuldgefühle
- Liebe und Verbindlichkeit
- Angst und Schmerz
- Wut und Vergebung
- Glück schaffen
- Ernsten Problemen mit Mitgefühl begegnen
- Weisheit und innere Ruhe
- Geist und Wirklichkeit
- Werte und das spirituelle Leben
- Freiheit und Demut
- Leiden und Loslassen
Meditation für Anfänger (Jack Kornfield)
Thema | Meditation für Anfänger |
Genre | Sachbuch / Ratgeber |
Seiten | 128 Seiten |
Preis (gebunden) | 16,99 Euro |
Theorie | 3/5 |
Praxis | 4/5 |
Dieses Buch ist eine kompakte Einführung in die Meditation. Es ist ein klassisches Buch für Einsteiger und Anfänger. Aber auch Fortgeschrittene der Meditation können hier noch was mitnehmen.
Durch die Kompaktheit des Buches wird weniger auf das Drum Herum und die Motivation eingegangen. Der Fokus liegt verstärkt auf der Meditationstechnik.
Zugehörig zum Buch ist eine CD mit 6 geführten Meditationen. Der Stil der Meditationsübungen gleicht der Vipassana Meditation.
Buchlink Hinweis
Die Verlinkungen auf dieser Seite sind sogenannte affiliate Links, die zu Amazon führen. Falls du auf den Link klickst und ein Buch kaufst, bekomme ich von Amazon eine kleine Provision, die mir hilft diese Webseite zu betreiben. Für dich entstehen dabei keine Kosten und der Buchpreis ist auch nicht teurer. Amazon versendet zudem Bücher,e dafür Versandgebühren zu verlangen. Eine schöne Win-Win-Situation. Buchpreise sind generell in Deutschland gesetzlich festgeschrieben. Die hier angegebenen Preise gelten also für alle Buchhändler. Es spricht also auch nichts gegen den Besuch beim lokalen Buchhändler. So oder so, ich wünsche viel Spaß beim Lesen.
Hörbücher
Ich persönlich bin ein großer Fan von Büchern, die man sich ins Regal stellen, in denen man rumkritzeln, schnell mal aufgeschlagen und in Erinnerungen schwelgend durchblättern kann. Ich weiß das ist nicht für jeden so. Auch ich besitze einen E-Book Reader und bin mir seiner Vorteile bewusst. Für unterwegs ist er einfach super praktisch. Wer aber zum Beispiel viel Auto fährt, für den können Hörbücher sehr interessant sein.
Wer sich mal mit Hörbüchern befassen möchte, dem kann ich Audible* ans Herz legen. Audible ist eine Plattform, über die man bequem Zugriff auf tausende Hörbücher hat. Wer es ausprobieren möchte, kann einen kostenlosen Probemonat abschließen und bekommt sogar ein Hörbuch gratis. Wer nicht im Probemonat kündigt, der bezahlt anschließend knappe 10 Euro pro Monat und bekommt damit monatlich ein kostenloses Hörbuch und unbegrenzt weitere gegen eine kleine Gebühr. Wenn man das Abo kündigt, behält man selbstverständlich den Zugriff auf seine bereits bezogenen Hörbücher.
Axel Grünert
autor bei dickerbuddha
Axel meditiert seit 2010 mal mehr, mal weniger. Achtsamkeit ist für ihn nicht nur die Meditation, sondern eine Lebenseinstellung.
Kontakt: axel@dickerbuddha.de
