Zen Meditation – Anleitung für Zazen Einsteiger

Die Zen Meditation gehört mit zu den weit verbreitetsten Formen der Meditation. In diesem Beitrag möchte ich euch einen umfassenden Einstieg in die Zen Meditation geben. Hier lernt ihr nicht nur theoretisch um was es geht, sondern ihr werdet auch in der Lage sein es selbst zuhause auszuprobieren.

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Vipassana Meditation – In 10 Tagen Meditieren lernen

Heute möchte ich euch eine Einführung in die Vipassana Meditation geben und beschreiben, wie ihr diese Meditationstechnik in 10 Tagen lernen könnt. Vipassana ist das Pali Wort für Einsicht (Pali war die Sprache in Indien zu Zeiten Buddhas). Das Ziel von Vipassana ist Einsicht in die Natur und eigene Realität zu erlangen. Vipassana Meditation schult in uneigennützer Achtsamkeit. Sie hat ihren Ursprung im Süd- und Südostasiatischem Buddhismus.

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Die 10 beliebtesten geführten Meditationen auf Youtube

Wie einige von euch wissen meditiere ich jetzt seit ungefähr 3 Jahren und liebe es jedem Freund Meditation näherzubringen.

Jedoch ist aller Anfang, auch mit zahlreichen Tipps, schwer.

Die Konzentrationsdauer ist kurz, Gedanken schweifen ab, der Sitz ist unbequem und außerdem – starke Veränderungen merkt man bisher nicht. Ich spreche in einem anderen Artikel darüber wie man eigentlich richtig meditiert und habe dort auf einige super und kostenlose geführten Meditationen auf Youtube verwiesen. Geführte Meditationen gibt es aber nicht nur auf Youtube. Die meisten Meditationsapps bieten ebenfalls einige kostenlose geführte Meditationen an.

Eine geführte Meditation hat den Vorteil, dass man genau weiß worauf man sich konzentrieren „soll“ – Die Stimme des Führenden. Dadurch fällt es vor allem Anfängern häufig leichter die ersten Schritte zu tun.

Ich habe eine Liste von 10 Videos zusammengestellt die kostenlos auf Youtube für euch zur Verfügung stehen. Alle geführten Meditationen sind auf Deutsch. Egal was euch beschäftigt, ob ihr Schwierigkeiten bewältigen müsst oder einfach nur entspannen wollt. Es gibt geführte Meditation für diverse Anlässe. Schau doch mal die Liste durch und finde heraus welche dir am besten gefällt.

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Meditation für Anfänger – Einstieg in die Welt der Meditation

Ein Leitfaden in die Meditation für Anfänger. Du interessierst dich für Meditation und möchtest es erlernen, bist dir aber nicht sicher wo du anfangen sollst? Dann bist du hier richtig. Meditieren ist eine einfache aber dennoch lebenverändernde Tätigkeit. Meditation mindert Stress, macht glücklich und fördert die Gesundheit. Das Beste – jeder kann es erlernen. Dies ist ein kompakter Leitfaden in die Meditation für Anfänger.

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